IMQn 90. urteurrena ospatzen dugu aurten. Ospatzeko, osasunarekin dugun konpromisoa berresten dugu, gaixotasun kardiobaskularren prebentzioaren bidez, hau baita gaur egun herrialde garatuetan heriotza-kausa nagusia.
Ezagutu webgune honetan nola zaindu zure osasun kardiobaskularra eta ez ahaztu gure gida deskargatzea informazio guztia beti eskura izan dezazun.
Gainera, informazio hau sare sozialetan partekatuz, beste pertsona askok beren bizi-kalitatea hobetuko dute. Baita Euskadin osasun kardiobaskularraren esparruan lan egiten duten erakundeek baliabide gehiago izan ditzaten. Izan ere, kanpainaren edukiak partekatzen diren heinean edo edukiekin elkarreragiten den heinean, bihotz urdina bete egingo da eta IMQk ekarpen solidarioa egingo du.
Ez utzi biharko.
Osasunak ez du itxaroten.
Bizitzaz bete bihotz urdina!
Ba al zenekien...?
Bihotza gure gorputzaren motorra da. Oxigenoa eta funtsezko mantenugaiak zelula bakoitzera garraiatzen dituen odola ponpatzen du. Osasuntsu mantentzea funtsezkoa da bizitza osoa eta aktiboa izateko.
Espainian, hiru pertsonatik bat hiltzen da gaixotasun kardiobaskular baten ondorioz, eta Euskadin, lautik bat; mundu mailan, berriz, 18 milioi pertsona baino gehiago hiltzen dira urtero.
Heriotza horien herena 70 urte aurretik gertatzen da.
Batzuetan ez dago abisatzen duen sintomarik. Askotan, lehenengo ebidentzia bihotzekoa edo gertaera kardiobaskularra izaten da.
Gertaera zerebrobaskularren ondoriozko heriotzak Euskadin
Emakumeak
% 25
Emakumeen heriotza-kausa nagusia
Gizonak
% 23
Gizonen heriotzen bigarren arrazoia
Heriotza horietako asko saihets daitezke bizimodu osasuntsuarekin. IMQn zure bihotza zaintzeko arriskuak identifikatzen eta arintzen laguntzen dizugu.
Zer dira gaixotasun kardiobaskularrak?
Bihotzari eta odol-hodiei eragiten dien gaixotasunak dira, eta honako hauek eragin ditzakete:
Bihotz-hodiak, beste organo batzuk edo gorputz osoa estutzea.
Bihotzeko balbulek gaizki funtzionatzea.
Bihotz-erritmoaren alterazioa edo jaiotzean izaten diren bihotzeko eta hodietako arazoak.
Burmuinetik/gorputzetik bihotzeraino odola eramateaz arduratzen diren zainetan sortzen den blokeoa.
Arrisku-faktore nagusiak
Gaixotasun kardiobaskular bat garatzeko aukerarekin zuzenean lotutako zenbait arrisku daude:
Presio arterial altua (hipertentsioa).
Kolesterol altua (hiperlipidemia).
Tabako-kontsumoa (bapeatzea barne).
Obesitatea.
Diabetesa.
Bihotzeko gaixotasunaren familia-aurrekariak.
Sedentarismoa.
Sodio, azukre eta koipe askoko dieta.
Alkohol gehiegi edatea.
Sendagaiak gaizki erabiltzea.
Estresa.
Preeklanpsia edo toxemia.
Gaixotasun inflamatorio kronikoak edo autoimmuneak.
Giltzurrunetako gaixotasun kronikoa.
Haurdunaldiko diabetesa.
Gertaera zerebrobaskularren arrisku-faktore nagusiak Euskadin
% 52,7
Obesitatea eta gehiegizko pisua
% 18,7
Hipertentsio arteriala
% 17,8
Tabakoa
% 16,9
Kolesterol altua
% 6,7
Diabetesa
Nola prebenitu gaixotasun kardiobaskularrak
Zure bihotzaren osasunak lotura estua du zure bizimoduarekin.
Ezagutu hura zaintzeko har ditzakezun ohiturak.
Ezagutu nola zaindu zure bihotza
Bihotz osasuntsuak eguneroko zaintza behar du. Horregatik, gida praktiko hau egin dugu. Bertan aurkituko duzu gure mediku profesionalek bermatutako prebentzio-neurri garrantzitsuenak biltzen dituen dekalogoa.
Garaiz identifikatuz gero patologia kardiobaskular baten sintomak, konplikazio larrienak saihets ditzake.
Premiazko arreta behar duten sintomak
Mina edo molestia bularrean (angina), besora, lepora edo masailezurrera irradia daitekeena.
Presioa, pisutasuna edo ondoeza bularrean, batzuetan "pisu edo gerriko" bezala deskribatua bularraren inguruan.
Arnasa hartzeko zailtasuna (disnea edo asnasestua).
Zorabioak.
Palpitazioak.
Hitz egiteko, ikusteko edo ibiltzeko zailtasuna.
Blokeo-sintomak odol-hodietan
Hanketako mina edo karranpak ibiltzean.
Sendatzen ez diren ultzerak hanketan.
Azal hotza edo gorria hanketan.
Hantura gorputz-adarretan.
Aurpegian edo gorputz-adarretan sorgortzea (gorputzaren alde batean edo bietan).
Eta ezin badiogu aurrea hartu?
Ez da beti posible gaixotasun kardiobaskular bat prebenitzea. Batzuetan hauek sortzetikoak dira.
Ezagutu errealitate hau Bihotzez elkartearen eskutik, sortzetiko kardiopatiak dituzten pertsonen eta haien familien bizitza hobetzeko lan egiten duen elkartea.
Nola lagundu dezakezu?
IMQtik, kontzientziazioa, herritarren parte-hartzea eta elkartasuna uztartzen dituen mugimendu honen parte aktibo izatera gonbidatzen zaitugu.
Bizitzaz bete bihotz hau!
Lagun iezaguzu osasun kardiobaskularra zaintzearen garrantziari buruzko kontzientziazioa areagotzen eta bizitzak salbatzen. Sare sozialetan partekatzen duzun bihotz urdin bakoitzak bihotza zaintzearen garrantziaren mezua zabaltzen laguntzen du. Gainera, IMQk, zure izenean, sortzetiko kardiopatiak dituzten pertsonen eta haien familien bizitza hobetzeko lan egiten duen Bihotzez elkarteari dohaintza egingo dio.
Aukeratu nola lagundu nahi duzun
1 Utzi 💙 bat IMQren sare sozialetan aurkituko dituzun argitalpenetan.
2 Egin ezazu argazki bat Bilboko, Gasteizko eta Donostiako informazio-guneetan jarri ditugun bihotz erraldoien ondoan, eta igo argazkia sare sozialetara, #PartekatuBizitza💙 hashtagarekin.
3Partekatu kanpainako osasun kardiobaskularraren zaintzari buruzko edukiak zure senide eta lagunekin.
Gainera, presio arteriala errazago kontrolatzeko eta ohitura bihurtzeko, 15 tensiometro zozkatuko ditugu IMQren Instagrameko profilean, bai eta 5 kirol-azterketa mediko ere.
